Übungen für Prostatitis: Kontraindikationen, Technik, Empfehlungen des Arztes

Prostatitis ist eine Männerkrankheit, die nicht nur Beschwerden im alltäglichen, intimen Leben verursacht, sondern auch schmerzhafte Empfindungen mit sich bringt, die sich in unterschiedlichen Schweregraden äußern können. In den meisten klinischen Fällen wird die Behandlung mit konservativen Methoden durchgeführt, viel seltener, wenn sie in einen Tumor umgewandelt werden, kann ein chirurgischer Eingriff vorgeschrieben werden. Eine der Hauptvoraussetzungen für den Therapieerfolg ist ein integrierter Ansatz zur Genesung des Patienten. Die Behandlung sollte nicht nur auf der Einnahme von Medikamenten basieren, sondern auch auf der Einhaltung der richtigen Ernährung, einschließlich körperlicher Übungen im Tagesablauf - letzteres wird in dem vorgestellten Artikel besprochen.

Merkmale der Prostata

Die Prostata ist das Hauptorgan des männlichen Körpers, das für die Fortpflanzungsfunktionen verantwortlich ist. Die Prostata befindet sich im Bereich des Urogenitalsystems, die Hauptaufgabe dieses Organs besteht darin, den normalen Sekretionsprozess einer transparenten Farbe sicherzustellen - diese Substanz wird freigesetzt, wenn sich ein Mann in einem aufgeregten Zustand befindet.

Warum aktiviert die Prostata die Sekretproduktion? Diese Substanz gewährleistet die Aufrechterhaltung der normalen Funktion der Organe des Fortpflanzungssystems, wirkt als Schutzbarriere, ist ein natürliches Gleitmittel, versorgt die Spermien mit Nährstoffen und erhöht deren Mobilität erheblich.

Darüber hinaus steuert die Prostata die Funktion des Harnsystems. Die Prostata enthält glatte Muskeln, die den Füll- und Entleerungsgrad der Blase steuern.

Experten sagen, dass die Anatomie des männlichen Körpers für das obligatorische Funktionieren der Prostata sorgt. Andernfalls können schwerwiegende Verstöße auftreten, gefährliche Pathologien treten auf. Es ist wichtig, die ordnungsgemäße Funktion der Prostata sicherzustellen, spezielle Sportübungen sind nicht nur während der Genesungsphase, sondern auch als vorbeugende Maßnahmen eine hervorragende Hilfe.

Prostatitis

Bei Prostatitis wird ein Entzündungsprozess diagnostiziert, wodurch über den Harnröhrenkanal pathogene Mikroorganismen, Infektionserreger unterschiedlicher Art, Vertreter der Bakterienflora in die innere Umgebung des Körpers gelangen können.

Wie es richtig ist, spürt ein Mann bei einer Entzündung der Prostata folgende Anzeichen:

• Schmerzen verschiedener Art;
• Beschwerden beim Wasserlassen, Schmerzen, Schmerzen, Brennen können auftreten;
• Uncharakteristischer Ausfluss zusammen mit Urin (Beimischung von Schleim, Blutstreifen);
• Urin verfärbt sich, wird trüb;
• Es gibt Beschwerden beim Geschlechtsverkehr, Schmerzen, unangenehme Empfindungen von "Steifheit";
• Probleme mit der Erektion werden diagnostiziert, in fortgeschrittenen Fällen fehlt sie vollständig;
• Verletzungen des Ejakulationsprozesses;
• Hormonelles Ungleichgewicht.

Diese Symptome können die zuvor gewohnte Lebensweise stark stören. Männer fühlen sich beim Geschlechtsverkehr unwohl, ihre „männlichen" Funktionen sind merklich eingeschränkt. Das Ungleichgewicht der Hormone macht sich in Form von äußeren Manifestationen bemerkbar:

1. Bei einem Mann können die Brustdrüsen merklich zunehmen;
2. Der Bauch wird runder;
3. Einige bemerken einen Mangel an sexuellem Verlangen.

Wenn Sie die Symptome nicht rechtzeitig bemerken, kann sich die Krankheit zu einem fortgeschrittenen Stadium entwickeln, das die Bildung eines gutartigen oder bösartigen Tumors zur Folge hat. Bis heute gibt es viele Methoden zur Früherkennung von Prostatitis, mit denen Sie die Ursachen der Pathologie noch vor dem Einsetzen der Hauptsymptome der Krankheit beseitigen können.

Die richtige Behandlung kann das Auftreten von Rückfällen verhindern und die Funktion der Prostata vollständig wiederherstellen.

Die Vorteile von Bewegung bei Prostatitis

Bei entzündlichen Prozessen in der Prostata sollte eine qualitativ hochwertige und effektive Therapie eine ganze Reihe von therapeutischen Maßnahmen umfassen, die auf ein schnelles und nachhaltiges Ergebnis abzielen. Ärzte kommen in der Regel nicht nur mit Medikamenten aus, sondern verschreiben auch physiotherapeutische Verfahren, therapeutische Massagen, Ernährungskorrekturen und raten auch zu regelmäßigen Übungen, die der Prostata gut tun.

Immer während der Rehabilitationsphase wird Gymnastik für die Prostata gezeigt. Übungen sind auch als vorbeugende Maßnahme nützlich, da sie helfen, die Entwicklung von Pathologien des Urogenitalsystems zu verhindern, die Prostata in gutem Zustand zu halten und ihre natürlichen Funktionen zu erhalten.

Was sind die Vorteile von Sport bei Prostatitis? Folgende Vorteile lassen sich unterscheiden:

• Bei regelmäßigen Übungen wird der Muskeltonus der unteren Extremitäten, der Presse und der Gesäßzone spürbar gestärkt;
• Es gibt eine Stimulation des Muskelgewebes im Perineum;
• Normalisiert den Blutfluss im Becken;
• Eine wohltuende Wirkung auf die Gelenke des Hüftbereichs erfolgt;
• Die Funktion des Nervensystems wird unterstützt.

Ärzte raten, so oft wie möglich Übungen zu machen und keine Trainingstage zu verpassen. Die Wirksamkeit hängt ganz davon ab, wie oft der Patient engagiert wird, wie viel Mühe er in den Prozess steckt.

Überladen Sie sich jedoch nicht mit übermäßigen Aktivitäten. Die durchgeführten Übungen sollten dem Patienten keine Schmerzen und Beschwerden bereiten, es ist nur eine leichte Verspannung möglich, die auf die Wirksamkeit des Trainings hinweist.

Ausbildung

Um mit Übungen zu beginnen, die den Zustand der Prostata verbessern, ist es notwendig, die Physiologie des Körpers genau zu verstehen und genau zu wissen, wo sich dieses Organ befindet. Es gibt zwei Hauptmethoden, um zu verstehen, wo sich die Prostata befindet:

1. Die Prostata wird zwischen Anus und Hodensack ertastet. Der Patient muss seinen Finger zwei Zentimeter vom Anus entfernt platzieren und eine Druckbewegung ausführen. Bei solchen Manipulationen sollte eine runde Basis, die die Prostata ist, gefühlt werden. Um das Ertasten der Drüse zu erleichtern, raten Ärzte zu dieser Methode beim Geschlechtsverkehr, da sie in diesem Moment viel Sekretflüssigkeit enthält und ausgeprägt ist.
2. Die zweite Methode heißt "rektal". Ein Finger wird etwa 6 Zentimeter in den Anus eingeführt und die Wände des Rektums werden sondiert, bis eine runde Ausbuchtung gefunden wird, die die Prostatadrüse darstellt.

Der Übungsverlauf sollte vom behandelnden Arzt verordnet werden, der den Zustand des Patienten feststellt. Der Unterricht wird nicht in akuten Phasen durchgeführt, wenn ein Mann unter starken Schmerzen leidet oder starke Beschwerden im Damm- und Analbereich hat.

Übungen für chronische prostatitis

Die chronische Prostatitis ist eine besondere Herausforderung für Ärzte und Patienten. Die Krankheit befindet sich in einem fortgeschrittenen Stadium, das in die Chronik übergegangen ist. Manchmal verläuft es meist ohne ausgeprägte Symptome, während der Exazerbationsphase können Schmerzen, Beschwerden beim Geschlechtsverkehr, beeinträchtigtes Wasserlassen und uncharakteristischer Ausfluss auftreten.

Eine spezielle Reihe von körperlichen Übungen hilft, den Zustand des Patienten zu lindern und die Funktionalität der Prostata wiederherzustellen.

Übung 1

Der Patient muss die Position "liegend" auf dem Rücken einnehmen, die Arme sollten entlang des gesamten Körpers gestreckt sein. Der Patient muss sich ein wenig auf die Füße stützen und beginnen, die Knie zu beugen. Es ist wichtig, dies sehr vorsichtig, langsam und sanft zu tun. Die Beine sollten zu Ihnen gezogen werden und gleichzeitig die Knie zur Seite spreizen. Zurück zur ursprünglichen Position. Die Übung wird 12 bis 16 mal wiederholt.

Übung 2

Ein Mann muss auf einer harten Oberfläche auf dem Rücken liegen, die Arme gerade über den Körper gestreckt. Beuge deine Knie, bringe deine Füße zusammen. Dann müssen Sie Ihre Knie maximal spreizen und die Bewegung sanft und langsam ausführen. Bringen Sie die unteren Gliedmaßen in ihre ursprüngliche Position zurück, während Sie versuchen, sie maximal zu belasten. Als letzte Aktion ist es notwendig, die Knie stark zusammenzudrücken, 10 Sekunden zu warten. Die Übung wird 14-20 mal wiederholt.

Übung Nr. 3

Der Patient muss auf dem Bauch liegen und seine Arme über den ganzen Körper strecken. Das rechte Bein ist am Knie gebeugt, steigt langsam auf und fällt auch langsam ab. Sie sollten Ihr Bein nicht so hoch wie möglich heben, Sie müssen die Qualität der Leistung überwachen. Sie sollten die Übung 10 Mal auf jedem Bein wiederholen.

Übung Nr. 4

Der Patient muss aufstehen und seine Beine schulterbreit auseinander spreizen. Langsame Kniebeugen werden ausgeführt (nicht bis zum Ende), während die Hände nach vorne gebracht werden. Wenn der Patient in die Ausgangsposition zurückkehrt, werden die Beine nicht gebeugt. Das Wichtigste ist, Kniebeugen mit einer kleinen Amplitude auszuführen. Es ist notwendig, 6-8 mal zu wiederholen.

Gymnastik mit kongestiver Prostatitis

Bei kongestiver Prostatitis verschreibt der Arzt spezielle Kurse.

Übung 1

Diese Übung heißt "Gehen auf dem Gesäß", sie muss sitzend auf dem Boden ausgeführt werden. Die Hüften heben sich abwechselnd, die Bewegung wird so ausgeführt, dass sich der Darsteller vorwärts bewegt. Besonderes Augenmerk sollte auf die Ausführungstechnik gelegt werden - sie sollte kompetent und reibungslos sein, Sie sollten sich nicht beeilen.

Übung 2

Um diese Übung abzuschließen, benötigen Sie einen Ball. Der Unterricht kann in zwei Positionen (liegend, stehend) durchgeführt werden. Unterm Strich wird der Ball zwischen den Oberschenkeln eingeklemmt und so lange wie möglich gehalten. Diese Übung wirkt sich positiv auf den Zustand der Prostata aus und verbessert die Durchblutung dieses Organs erheblich.

Übung Nr. 3

Die Essenz der Übung liegt in der Tatsache, dass Sie die unteren Gliedmaßen mit Gewicht straffen müssen. Der Patient sollte auf dem Boden sitzen und den Körper leicht nach hinten neigen. Die Beine sind gerade gestreckt, die Hände sollten mit starkem Nachdruck auf dem Boden liegen. Es ist notwendig, die Füße 20 cm nach oben zu heben, die Beine zur Brust zu ziehen und sie an den Knien zu beugen. Es wird empfohlen, die Übung 20-25 Mal zu wiederholen.

Übung Nr. 4

Sie sollten auf dem Rücken liegen und Ihre Beine nach vorne strecken. Ein Mann sollte beginnen, die Gliedmaßen der Füße sanft zu spreizen und zu reduzieren. Es ist wichtig, mit sanften Bewegungen zu beginnen und zu einem beschleunigten Tempo überzugehen. Die Übung sollte innerhalb einer Minute durchgeführt werden.

Übung Nr. 5

Diese Übung wird „Springen" genannt. Bei der Durchführung ist es notwendig, die Kniescheiben maximal hochzuziehen. Während des Sprungs sollten sich die Knie auf Brusthöhe befinden. In einem Zustieg werden ca. 15 Sprünge durchgeführt, empfohlen werden 3 Zustiege.

Präventiver Unterricht

Leider schenkt nur ein kleiner Teil der Patienten der Vorbeugung von Prostatitis genügend Aufmerksamkeit. Eine wichtige Rolle spielt eine qualitativ hochwertige Rehabilitation nach einer Akutphase.

Die Ärzte empfehlen, in die Behandlung eine Physiotherapie einzubeziehen, zu versuchen, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, die richtige Ernährung zu bevorzugen und effektive Übungen zu machen.

Die effektivsten Übungen zur Vorbeugung von Prostatitis sind:

1. Übung ist nicht nur für die Prostata nützlich, sondern auch für die Normalisierung der Funktion des Rektums. Der Patient sollte auf den Kniescheiben stehen, die Füße auf die Rückseite nehmen und die Fersen spreizen. Es ist notwendig zu versuchen, die Knie so lange wie möglich in einer reduzierten Position zu halten, sich in eine sitzende Position auf den Füßen zu bewegen und die Handflächen auf die Knie zu legen. In dieser Position muss der Mann die Muskeln des Schließmuskels des Anus 10 Sekunden lang zusammendrücken und dann entspannen. Führen Sie 20-30 Wiederholungen durch.
2. Voraussetzung für die nächste Sitzung ist ein leerer Magen. Ein Mann muss eine „stehende" Position einnehmen, sich um 45 Grad nach vorne lehnen und seine Handflächen auf seine Knie legen. Bei einem tiefen Atemzug ist es notwendig, die Bauchmuskeln anzuziehen. Es wird empfohlen, diese Position zu halten, bis ein leichtes Unbehagen auftritt. Atme schließlich langsam aus und entspanne die Muskeln.
3. Der Patient kommt nahe an die Wand, das rechte Bein ist im Knie gebeugt, der Fuß sollte an der Wand ruhen. Dann ist es notwendig, mit dem langsamen Beugen des linken Beins zu beginnen, zu diesem Zeitpunkt wird eine Kniebeuge ausgeführt. Diese Übung ist eine effektive Dehnung der inneren Oberschenkelmuskulatur, die sich positiv auf die Aktivität der Prostata auswirkt. Es wird empfohlen, 10 Mal zu wiederholen.
4. Der Patient liegt auf dem Boden und versucht, die Knie anzuheben, während die unteren Gliedmaßen parallel zum Boden sind. Dann führt der Mann die bekannte „Fahrrad"-Übung aus, wobei die Füße nach oben zeigen. Es wird empfohlen, die Übung 15 Mal zu wiederholen.

Empfehlungen der Ärzte

Damit die Übungskurse den größtmöglichen Nutzen bringen, ist es notwendig, den Empfehlungen des behandelnden Arztes Folge zu leisten. Es ist wichtig, der Ausführungstechnik gebührende Aufmerksamkeit zu schenken und alle Bedingungen einzuhalten. Während der Ernennung des Unterrichts sollte der Patient kein ausgeprägtes Schmerzsyndrom haben, der Gesundheitszustand sollte zufriedenstellend sein.

Nützliche Tipps von kompetenten Experten:

• Wenn Sie mit einer Übung begonnen haben, müssen Sie sie bis zum Ende absolvieren. Es wird nicht empfohlen, den Unterricht abrupt zu unterbrechen und zu anderen überzugehen. Die Belastung muss gleichmäßig sein, damit der Blutzirkulationsprozess günstig beeinflusst wird.
• Wie kann man verstehen, dass die Übung korrekt durchgeführt wird und den gewünschten Effekt erzielt? Ärzte sagen, dass bei richtiger Leistung am Ende des Unterrichts ein Wärmegefühl im Beckenbereich entsteht.
• Bei absolut jeder Übung von Prostatitis ist ein zusätzlicher Vorteil das häufige Zusammendrücken / Lösen der Muskeln des Anus - eine solche Ergänzung hilft, Stagnation schnell zu beseitigen und den Zustand der Prostata zu verbessern.
• Bevor Sie mit der Physiotherapie für die Prostata beginnen, sollten Sie sich Zeit zum Aufwärmen nehmen, um den Körper und die Muskeln vor einem effektiven Training aufzuwärmen.

Kontraindikationen

Es ist erwähnenswert, dass nicht jedem therapeutische Übungen bei Erkrankungen der Prostata gezeigt werden. Ärzte sagen, dass die Prostata ein lebenswichtiges, aber extrem verletzliches Organ ist.

Deshalb gibt es Kontraindikationen für Übungen:

• Zeitraum nach der Operation (bis zu 6 Monate);
• Akute Phase bestehender Pathologien der inneren Organe;
• Das Vorhandensein von Fieber und Hitze, subfebrile Temperatur (bis zu 38, 5 Grad);
• Übertragener Schlaganfall, Herzinfarkt;
• Das Vorhandensein von viralen Infektionskrankheiten;
• Diagnose eines Aortenaneurysmas;
• Das Vorhandensein eines Leistenbruchs;
• Hernie der Bauchhöhle;
• Zwischenwirbelhernie;
• Hoher Blutdruck;
• Prostatitis in Exazerbation.

Ärzte fordern die Patienten dringend auf, die bestehenden Kontraindikationen nicht zu ignorieren. Andernfalls können unerwünschte Folgen entstehen, die für den Patienten manchmal lebensbedrohlich sein können. Alle Übungen sollten sorgfältig durchgeführt werden, wobei auf den Zustand Ihres Körpers zu achten ist.

Bewertungen

• Erste Bewertung. "Prostatitis hat mir viele Probleme bereitet, die zu Komplexen wurden. Nach der medikamentösen Behandlung wurde mir eine Physiotherapie und physiotherapeutische Übungen verschrieben. Zuerst habe ich alle Übungen unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt, der meine Technik korrigiert hat. Jetzt habe ich es Ich übe seit zwei Monaten zu Hause und spüre positive Ergebnisse. Es wurde viel einfacher für mich, Schmerzen verschwanden, Stagnation wurde beseitigt.
• Zweite Rezension. "Trotz meines jungen Alters wurde ich mit der Diagnose einer Prostatitis konfrontiert. Glücklicherweise ermöglichten ein rechtzeitiger Arztbesuch und moderne Diagnosemethoden, die Entwicklung einer chronischen Prostatitis zu verhindern. Die Übungen, die ich täglich durchführte, wurden zu einer großen Hilfe. Ich kann Ihnen versichern, dass ein gut gewählter Kurs nicht nur die Beschwerden lindern, sondern auch die normale Funktion der Prostata wiederherstellen kann.
• Dritte Rezension. "Die Prostatitis hat das hormonelle Gleichgewicht und das Intimleben völlig gestört. Der Arzt hat mir geraten, nach dem Schema zu trainieren, das er mir ausführlich beschrieben hat. Drei Monate später hatte ich die gleiche Erektion, ich wurde die Stagnation los, die Schmerzen verschwanden. Ich bin immer noch. " vorbeugend Übungen machen. "