Überblick über Methoden zur Prostatitisprävention

Jeder Mann, unabhängig von Alter und Beruf, kann einer Prostatitis ausgesetzt sein. Lesen Sie zur Minimierung der Risiken unbedingt die grundlegenden Präventionsmaßnahmen für eine solche Krankheit, die wir in diesem Artikel erörtern werden.

Prostatitis ist eine Entzündung und Schwellung der Prostata. Diese Krankheit gilt als die häufigste urologische Erkrankung bei Männern. Sein Auftreten wird durch viele Faktoren hervorgerufen. Um mögliche Konsequenzen zu vermeiden, sollte daher auf die Prävention von Prostatitis geachtet werden.

Primärprävention

Die Prävention von Prostatitis wird in primäre und sekundäre unterteilt. Primär hilft, das Auftreten und die Entwicklung der Krankheit bei einer gesunden Person zu verhindern, die zuvor keine Prostatitis hatte.

Die primäre Prävention der infektiösen Prostatitis besteht darin, das Eindringen von Mikroorganismen in die Harnwege zu verhindern und besteht aus Folgendem:

• Einhaltung der persönlichen Hygiene und täglicher Wechsel der Unterwäsche, um das Eindringen von Mikroflora in die Harnröhre auszuschließen;
• Verwendung von Verhütungsmitteln (Kondomen) beim Geschlechtsverkehr;
• Ausschluss von ungeschütztem Sex;
• Ausschluss des promiskuitiven Geschlechtsverkehrs;
• Behandlung von Infektionsherden in den umgebenden Geweben;
• 15-30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr müssen Sie unter die Dusche gehen.

Nicht infektiöse Prostatitis

Die primäre Prävention einer nicht infektiösen Prostatitis besteht darin, eine Stagnation der zirkulierenden Flüssigkeiten in den Beckenorganen zu verhindern. Die nicht infektiöse Form der Prostatitis ist eine Zivilisationskrankheit, da jetzt ein sitzender Lebensstil und ein längerer Aufenthalt in sitzender Position vorherrschen, der für die Beckenorgane am schädlichsten ist. Daher umfassen vorbeugende Maßnahmen für diese Form der Prostatitis:

• Bewegungstherapie;
• Sport treiben, Spiele im Freien;
• erhöhte Mobilität bei sitzender Arbeit (Sie müssen versuchen, Aufwärmelemente einzubeziehen - Kniebeugen, Spaziergänge alle zwei Stunden im Sitzen);
• stabile sexuelle Beziehungen (in ihrer Abwesenheit ist Masturbation erlaubt).

Sekundärprävention

Die Sekundärprävention von Prostatitis ist eine Maßnahme, die das Fortschreiten oder Wiederauftreten der Krankheit verhindern soll. Sekundärpräventionsmethoden werden in der Regel durch einige Merkmale bestimmt, bei denen sich eine Prostatitis entwickelt. Diese Funktionen umfassen:

• Saisonalität - Exazerbationen sind in den Herbst-Winter- und Winter-Frühlingsperioden möglich;
• unregelmäßiges Sexualleben;
• unzureichende Wasseraufnahme;
• absichtliche Harnverhaltung;
• Urethritis, Blasenentzündung, Verstopfung.

Auf dieser Grundlage umfassen sekundäre Präventionsmethoden:

• eine Zunahme der Anzahl sexueller Kontakte;
• In warmer Kleidung ist es besonders wichtig, den unteren Rücken und die Leistengegend warm zu halten.
• Einnahme von vom Arzt verschriebenen Medikamenten zur Manifestation entzündlicher Symptome der Geschlechtsorgane;
• rechtzeitige und qualitativ hochwertige Behandlung von Prostatitis, als sich die Krankheit zum ersten Mal bemerkbar machte;
• genug Flüssigkeit trinken;
• bei Bedarf auf die Toilette gehen.

Übung zur Vorbeugung von Prostatitis

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines Mannes, insbesondere wenn seine Aktivitäten sitzende Arbeit beinhalten.

Übungen für einen Büroangestellten

Laufen, Hocken, Springen und ähnliche Übungen beschleunigen das Blut in den Beckenorganen und stärken es. Auch wenn es keine Zeit oder Gelegenheit gibt, das Fitnessstudio zu besuchen, gibt es spezielle Übungen. Zum Beispiel der komplexe "Büroangestellte":

1. Steh auf, lege deine Füße schulterbreit auseinander und beginne abwechselnd Neigungen an jedem Bein und im letzten Ansatz sofort an beiden. Jeder Ansatz hat 10 Steigungen.
2. Steh auf, lege deine Hände hinter deinen Kopf, strecke deinen Rücken und beginne, dein am Knie gebeugtes Bein auf die Höhe des Bauches zu heben: vor dir, und nimm es dann zur Seite. Führen Sie 10 Wiederholungen an jedem Bein durch.
3. Kniebeugen - 20 mal.

Um Ihre Gesundheit zu erhalten, machen Sie diese Übungen mindestens zweimal während Ihrer Arbeitszeit.

Kegel-Übung

Kegel-Übungen, die ursprünglich für Frauen erfunden wurden, gelten als wirksam. Aufgrund der ähnlichen Muskelstruktur in der Leistengegend wurde jedoch festgestellt, dass diese Technik auch von Männern zur Behandlung oder Vorbeugung von Prostatitis angewendet werden kann.

Die Essenz der Übungen besteht darin, die Muskeln des Anus zu trainieren. Ausführungstechnik:

1. Im Stehen ist es notwendig, den Muskel zusammenzuziehen, wie beim Wasserlassen, den Atem anzuhalten, bis 5 zu zählen und auszuatmen. Wenn Sie ausatmen, ist es wichtig, sich vollständig zu entspannen. Wiederholen Sie diese Übung 10-12 mal.
2. Bei einem kurzen Ein- und Ausatmen können Sie die Muskeln abwechselnd belasten und loslassen, ohne den Atem anzuhalten. 15-20 mal wiederholen.
3. Bei einer verstärkten Kontraktion müssen Sie den Anus nach innen ziehen, bis 5 zählen und sich entspannen. Wiederholen Sie 10-15 mal.

Machen Sie einen Monat lang 3-5 Mal am Tag Kegel-Übungen, wo immer Sie sind. Dies ist ein großes Plus für diese Übung.

Andere Übungen

Effektive Übung umfasst auch Folgendes:

1. Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie und legen Sie die Hände über den Körper. Heben Sie das Becken mit einer Verzögerung in der oberen Phase von mindestens 2 Sekunden an. Wiederholen Sie 10 Mal.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände hinter den Kopf und strecken Sie die Beine. Beugen Sie Ihr linkes Knie und strecken Sie Ihren rechten Ellbogen dazu. Rechts jeweils mit dem linken Ellbogen. Diese Übung hilft, die Muskeln des Beckens, der Bauchmuskeln und der Gesäßmuskulatur zu stärken.

Prophylaktische Prostatamassage

Dieses Verfahren ist für den männlichen Körper erforderlich, um stagnierende Säfte, schädliche Bakterien und deren Abfallprodukte aus der Prostata zu entfernen. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung und Verhinderung von Stauungen.

Die Prostatamassage kann selbst durchgeführt werden, einige Punkte sollten jedoch beachtet werden:

• Vor der Massage ist es besser, sich zu entspannen, damit der Eingriff weniger schmerzhaft ist.
• Wenn Sie während der Massage unangenehme Empfindungen verspüren, müssen Sie die Intensität reduzieren.
• Am Ende des Verfahrens sollten mindestens 4-5 Tropfen Flüssigkeit aus der Harnröhre austreten.
• Sie müssen den gesamten Bereich der Prostata abtasten.

Die Prostatamassage ist unterteilt in:

1. Gerade- gilt als am effektivsten und trägt zum besten Ergebnis bei.
2. Indirekt- Die Wirksamkeit ist nicht die gleiche wie bei der Direktmassage, sie trägt jedoch auch zur Verbesserung der Durchblutung bei und verhindert, dass Sekrete stagnieren. Darüber hinaus verbessert die indirekte Massage das Wasserlassen und die Potenz. Der Mann sollte auf dem Rücken liegen und mit den Fingerspitzen beginnen, den Unterbauch im Bereich über dem Schambein zu streicheln. Sie müssen nicht fest drücken - es sollte nur ein leichter Erwärmungseffekt auftreten. Nachdem Sie den Unterbauch trainiert haben, müssen Sie auch das Kreuzbein und das Steißbein trainieren. Empfohlen für den täglichen Gebrauch.

Prostatamassage hat auch Kontraindikationen:

• akute Entzündung der Prostata;
• Steine in der Prostata;
• Infektionskrankheiten;
• Entzündung der Hämorrhoiden;
• stechender Schmerz.

Hydromassage

Um die Massage durchzuführen, benötigen Sie einen Gummieinlauf und sauberes Wasser oder Kamillensud. In die Birne wird Flüssigkeit gegossen, wonach das Rektum gefüllt wird, bis der Drang zum Stuhlgang auftritt. Der Eingriff sollte 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen nach dem Duschen durchgeführt werden.

Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine zur Vorbeugung von Prostatitis

Die Medikamente, die zur Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis eingesetzt werden, stimulieren die Arbeit der Prostata, zerstreuen Stauungen und entfernen Sekrete. Zu diesen Zwecken werden meistens Medikamente eingenommen, die Extrakte aus der Rinderprostata enthalten.

Medikamente helfen:

• Staus in den Beckenorganen beseitigen;
• Schwellungen lindern;
• den entzündlichen Prozessen der Prostata entgegenwirken.

Vitamine und Antioxidantien werden auch verwendet, um Prostatitis zu verhindern. Patienten können nehmen:

1. B-Vitamine.Da eine der Ursachen für Prostatitis Stress ist, ist es wichtig, dass ein Mann seinen psycho-emotionalen Zustand wieder normalisiert.
2. Zink und Jod.Der Empfang dieser Mikroelemente verhindert den negativen Einfluss einer Prostatitis auf den Hautzustand des Patienten. Der Patient kann entweder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Seetang in seine Ernährung aufnehmen, der eine natürliche Jodquelle darstellt.
3. Vitamin E.unterstützt die Immunität und verhindert die Ausbreitung von Krankheitserregern im ganzen Körper.
4. Selen- normalisiert die Potenz.
5. Vitamin CVerbessert die Immunität und verbessert den Mikrometabolismus in der Prostata.

Bekannte Vitaminkomplexe können zur Prophylaxe eingesetzt werden.

Ebenfalls verwendet werden Nahrungsergänzungsmittel (biologisch aktive Zusatzstoffe), die keine Medikamente sind, sondern nur dazu beitragen, die fehlenden Nährstoffe im Körper wieder aufzufüllen. Nahrungsergänzungsmittel werden in drei Arten unterteilt:

1. Nutraceuticals- Die Nährstoffkonzentration entspricht sechs täglichen Normen.
2. Parapharmazeutika- stärkere Nahrungsergänzungsmittel als Nutrazeutika und enger mit Arzneimitteln verwandt.
3. Eubiotika- Sie enthalten lebende Bakterienstämme, die die Mikroflora des Magen-Darm-Trakts normalisieren.

In Kombination mit Medikamenten, Nahrungsergänzungsmittel:

• den Stoffwechsel verbessern;
• wirken sich positiv auf die Erektion aus;
• Erhöhen Sie die Immunität.

Hausmittel

Zur Vorbeugung von Prostatitis durch Volksheilmittel werden folgende Rezepte verwendet:

1. 2 Teelöffel Iwan-Tee mit einem halben Liter heißem Wasser gießen, 5 Minuten stehen lassen und dann abseihen. Nehmen Sie die Brühe zweimal täglich ein - morgens auf nüchternen Magen, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten abends.
2. Essen Sie 25-30 Kürbiskerne eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einen Tag lang roh.
3. 1 kg Sonnenblumen- und Walnusssamen mahlen. Nehmen Sie jeden Morgen die geriebene Zwiebel und einen Löffel gemahlene Nüsse und Samen.
4. Propolis und Honig sollten mit der Nahrung verzehrt werden.
5. Das Abkochen von grünen Kastanienschalen ist ein ausgezeichnetes prophylaktisches Mittel für die Gesundheit eines Mannes. Die Schale wird zerkleinert, 2 Esslöffel davon werden in einen halben Liter kochendes Wasser gegossen, wonach die Brühe die ganze Nacht hineingegossen wird. Am Morgen wird die Brühe jeweils einen Teelöffel getrunken. Sie sollte an einem kühlen Ort aufbewahrt und bis zum Ende der Brühe getrunken werden.

Ablehnung von schlechten Gewohnheiten

Auf Alkohol und Rauchen zu verzichten, wäre die richtige Entscheidung, da Rauchen das Auftreten von Arteriosklerose hervorruft, die die venösen Strukturen, die die Prostata versorgen, verengt. Und Alkohol reizt wiederum die Prostata und regt den Urin an, in die Prostatakanäle zurückzufließen.

Sexualleben

Diese Methode spielt eine wichtige Rolle zusammen mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Vitaminaufnahme. Das richtige Sexualleben eines Mannes umfasst:

• regelmäßiger Sex (mindestens 2 Mal pro Woche) mit einem Partner, dem der Mann vertraut;
• Eine Unterbrechung des Verkehrs sollte nicht erlaubt sein, um eine Stagnation zu vermeiden.
• Verwenden Sie Empfängnisverhütung, wenn ein Mann einem Partner nicht vertraut.

Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis erheblich verringern.

Masturbation

Es gibt eine Meinung, dass Masturbation äußerst effektiv ist und fast das einzige Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es während der Ejakulation zu einer Kontraktion der Muskeln kommt, die die Prostata massieren.

Auf diese Weise wird ein Mann von stehenden Spermien befreit, die eine Quelle für Bakterien und Mikroorganismen sind und Entzündungen der Prostata hervorrufen können. Masturbation wird also sowohl zur Vorbeugung von infektiöser als auch nicht infektiöser Prostatitis eingesetzt.

Männer, die Masturbation als etwas Falsches betrachten und diese Aktivität vermeiden, erleiden häufiger Prostatitis als Männer, die aktiv masturbieren.

Badebesuch

Wenn Sie sich dem Problem des Badbesuchs richtig nähern und bestimmte Einschränkungen beachten, ist diese Methode zur Vorbeugung von Prostatitis hilfreich.

Der Vorteil ist, dass hohe Temperaturen den Blutdruck erhöhen und die Durchblutung verbessern. Außerdem schwitzt der Mann stark, was zur Beseitigung von Toxinen und Toxinen beiträgt und den Kampf gegen Krankheitserreger anregt.

Es ist jedoch zu beachten, dass das Bad verboten ist, wenn:

• Genitalinfektionen;
• Verschlimmerung der chronischen Prostatitis;
• eine Erhöhung der Temperatur.

Besuchsregeln für Bad oder Sauna:

• erst nach medikamentöser Therapie;
• Sie können nicht länger als 5 Minuten und nicht mehr als zweimal im Monat im Bad sein.
• Es wird empfohlen, einen Besen aus getrockneten Kräutern zu verwenden. Johanniskraut, Kamille, Ringelblume;
• Trinken Sie nach dem Bad Kräutertee mit entzündungshemmender Wirkung.
• Verwenden Sie während des Verfahrens ätherische Öle aus Minze, Bergamotte und Lavendel.

Schwimmen im Eisloch

Das Schwimmen in einem Eisloch mit Prostatitis ist verboten, da Unterkühlung die Immunität verringert und nur eine Minute in kaltem Wasser ausreicht, um den Entzündungsprozess zu entwickeln. Daher ist diese Methode entgegen den Behauptungen einiger Vertreter der Alternativmedizin nicht zur Vorbeugung von infektiöser oder nicht infektiöser Prostatitis geeignet.

Ernährung zur Vorbeugung von Prostatitis

Die richtige Ernährung hilft dem Körper trotzdem, gesünder zu bleiben, und Prostatitis ist keine Ausnahme. Sie sollten geräucherte, würzige, würzige und konservierte Lebensmittel sowie Pilze, Blumenkohl, Kaffee, Bohnen und starken Tee aus Ihrer Ernährung streichen.

Welche Berufe und Gewohnheiten sollten vermieden werden?

Männer, die mit einem sitzenden Beruf verbunden sind, fallen sofort in die Risikogruppe für Prostatitis:

• Beamte;
• Büroangestellte;
• Programmierer;
• Wächter;
• Treiber.

Bei ständigem Sitzen wird die normale Durchblutung der Beckenorgane gestört, was zu einer Schwellung der Prostata und zur Entwicklung eines Entzündungsprozesses führt.

Motorradfahrer, Radfahrer und Fahrer sind ebenfalls gefährdet. Hier liegt das Problem in der Tatsache, dass während des Fahrens aufgrund von Schütteln Mikrotraumas des Perineums auftreten. Wanderer, Wassersportler und Kletterer leiden unter Prostatitis aufgrund ständiger Unterkühlung oder Feuchtigkeit.

Vorbeugende ärztliche Untersuchungen

Um das Auftreten der Krankheit oder ihren Übergang zu einer chronischen Form zu verhindern, müssen Sie sich regelmäßig ärztlichen Untersuchungen unterziehen - mindestens zweimal im Jahr. Sie wenden sich zur vorbeugenden ärztlichen Untersuchung an einen Urologen.

Außerdem sollte der Sexualpartner eines Mannes einen Frauenarzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass alles normal ist und nichts ihre Gesundheit gefährdet. Ein Besuch beim Frauenarzt wird mindestens zweimal im Jahr durchgeführt.

Es ist nicht einfach, eine Prostatitis zu vermeiden, wenn man alle Nuancen des modernen Lebens berücksichtigt. Wenn Sie jedoch vorbeugende Maßnahmen beachten, können Sie sich ein langes, ruhiges Leben sichern und ein vollwertiger Mann ohne Komplexe und Gesundheitsprobleme bleiben.